早朝4時にはこんな感じ。
睡眠2〜3時間で目が覚めて、カーテン開けて歯を磨き、また寝ます。
でも二度寝をするとあまりいい夢みない。
レム睡眠だからかな。
レム睡眠については下に説明掲載しておきます。

夏は体力勝負。
食欲増してるから太るの簡単。
食べ始めると胃腸炎ぽくなる。
年齢重なると消化の負担が半端ない。

テレビ番組で郷ひろみが食事の時はよく噛むと話していた。
胃の負担を和らげるためらしい。
まったく同意。


一日2食が落ち着きます。

レム睡眠が多いとどうなるのか。
レム睡眠は、脳波活動が比較的活発になり、血圧や脈拍も変動するため、覚醒への準備状態といえます。 そのため、レム睡眠の割合が多くなると、夜中に目覚めたり、睡眠時間を確保しても寝た気がしなかったりすることがあるのです。